Allier le corps et l’esprit, source de bien-être.

icone montagne ile de la Réunion

Le bien-être ne se limite pas à être en bonne santé.

Il est important de se sentir bien et en pleine possession de ses moyens. Alors même si suivre un régime alimentaire équilibré et faire de l’exercice est excellent pour votre corps, il est important d’accorder autant d’attention à votre mental et à votre esprit. Il est donc important de prendre du temps pour vous, en particulier avec les vies actives que nous menons de nos jours.

C’est pourquoi, chez Tizane Mémé, nous voulons vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien . Commençons par quelques conseils pour prendre soin de vous.

Oubliez un peu vos écrans.

Oui, vous pourriez répondre à ce message sur Facebook, à ce SMS, ou à ce commentaire sur Instagram… Mais il est aussi important de ne pas passer votre vie dans un monde virtuel. Alors lâchez votre téléphone, tablette ou autre, et prenez le temps de vous déconnecter. Ce ne sera que bénéfique pour vous votre bien-être et votre santé. Faites quelque chose que vous aimez chaque jour. Que ce soit une tasse de tisane au réveil, une séance de sport ou cette activité que vous appréciez après le travail que vous ne prenez pas le temps de faire, assurez-vous de faire chaque jour quelque chose qui vous plaît. Vous serez également satisfait d'avoir passé une journée en ayant fait quelque chose qui vous tenez à coeur.

Dites à vos proches ce que vous pensez.

Il est facile de reprocher quelque chose à ses proches, amis, famille... mais leur dit on souvent que l'on tient à eux ? Et bien sachez que c'est aussi bénéfique sur notre santé et celle de notre entourage. Une harmonie sentimentale permet de nous sentir mieux dans notre tête dans notre corps et donc dans notre vie.

Découvrez de nouvelles choses.

Partez à l'aventure essayez de nouvelles choses ne restez pas enfermé dans votre routine. Le changement est important et bénéfique pour votre épanouissement. Même si se sont des petites choses du quotidien qui vous parait banal.

Soyez positif.

C'est bien connu être positif ne vous apporte que du plus, cela vous tirera toujours vers le haut. Ce n'est pas toujours facile d'être positif et moins stressé mais essayé de voir le bon côté des choses. Il y aura toujours du positif dans le négatif il suffit de le chercher.

Pensez aux autres.

Il y a des jours où l'on passe une mauvaise journée, mais peut être que vos proches on vécu une journée bien pire que la vôtre. Alors n'hésitez pas à poser une simple question qui permettrait à l'autre personne de ce sentir mieux. Ne serait-ce qu'un comment ça va? ou comment c'est passé ta journée? Et vous verrez vous vous sentirez mieux aussi.

Une activité physique régulière.

Selon votre travail vous êtes assis toute la journée au bureau, alors essayez d'avoi rune activité physique régulière ou au moins de temsp en temps pour aider votre corps à décomprésser et votre esprit à s'évader.

L'hydration.

Nos corps sont composés d'au moins 60 % d'eau. Essayez de boire au moins 1.5L d'eau par jour. Et justement nos tisanes contribuent également à votre hydratation car la tisane est composée essentiellement d'eau. Il correspond donc à votre besoin journalié tout en pouvant varier les saveurs et en étant faible en calories. Notre gamme vous propose 11 variétées: - Nuit paisible - Dépuratif - Changement de saison - Jambes légères - Douceur du soir - Bien-être - Détox - Digestion légère - Drainage - Relaxation - Après-repas

Et n'oubliez pas, une journée sans rire et une journée de perdue !